Poslední aktualizace 6. 4. 2022 autorem MUDr. Zdeňka Fantová
Tím, jak se odkláníme od zdravého životního stylu našim tělům zrovna dvakrát neprospíváme. Zatímco naši předkové si dopřávali hodně sezónních potravin a výjimečně i maso, my se (až na výjimky) od rána do večera cpeme průmyslově zpracovanou stravou. Což může vést k překyselení těla. Dnes vám povíme, co to je, co ho způsobuje a jak lze docílit jeho odkyselení.
Aby mohlo lidské tělo fungovat, potřebuje nejen jídlo a pití, pohyb a dostatečné množství spánku. Jeho zdraví závisí i na dalších věcech, o kterých nemáme čas mnohdy vůbec přemýšlet. K takovým záležitostem patří například vyrovnané pH.
Pokud se jeho hodnota sníží, znamená to, že máme v těle příliš kyselé prostředí. Pokud se naopak zvýší, znamená to, že jsme příliš zásadití. Ani jeden z těchto výkyvů není správně, protože naše orgány musí tuto skutečnost nějakým způsobem vykompenzovat.
V případě, že byste se chtěli o této problematice dozvědět více, určitě budeme rádi, když budete pokračovat ve čtení.
Proč je důležité neutrální pH
Jak už bylo řečeno, neutrální pH je důležité pro správné fungování všech tělesných orgánů. Proto naše tělo dělá možné i nemožné, aby ho udrželo v rozmezí 7,35 až 7,45. To, jaké pH budeme v těle mít ovlivňujeme kromě životního stylu také tím, co každý den pijeme a jíme. (Možná si vzpomenete, že jste někdy v minulosti viděli tabulku alkalických a acidózních potravin.)
Nejspíš se sami sebe ptáte, co se stane, když se tělu nepovede tuto magickou hranici udržet. Kromě určitého diskomfortu se u vás může projevit nějaká nečekaná zdravotní obtíž. V nejtěžších případech vám pak může hrozit dokonce i smrt. (Ano, tak moc je správné pH těla nezbytné.)
Co způsobuje překyselení těla?
K acidóze (nebo-li také k překyselení) lze dospět několika odlišnými cestami.
Rozeznáváme:
- Respirační acidózu
- Diabetickou acidózu
- Hyperchloremickou acidózu
- Laktátovou acidózu
- Renální tubulární acidózu
Respirační acidóza vzniká tak, že kvůli špatnému stavu dýchacího ústrojí nedochází ke kvalitnímu odvádění oxidu uhličitého. To se může dít třeba kvůli astmatu, nebo obezitě, která negativně ovlivňuje vaši schopnost vydechnout.
Velmi nebezpečná je i diabetická acidóza, která souvisí s hladinami inzulinu v krvi. Hyperchloremická acidóza může vzniknout tak, že máte silné zvracení a průjem. Laktátová acidóza se děje, když máte v těle příliš mnoho kyseliny mléčné. Renální tubulární acidóza je pak způsobená nedostatečnou funkcí vašich ledvin.
Příznaky překyselení
Nyní se podíváme na to, jak překyselení svého těla vlastně poznáte. Je docela možné, že díky tomu konečně dojdete k objasnění vašeho dlouhodobého zdravotního problému.
Symptomy překyselení těla jsou:
- Zvýšený tep
- Bolest hlavy
- Nevolnost a zvracení
- Ztráta chuti k jídlu
- Úzkost
- Neklidný spánek
- Špatné dýchání
Samozřejmě, pokud se s některým z těchto příznaků ve svém životě setkáte, neznamená to, že za něj může překyselení těla. Pokud vás bolí hlava, špatně dýcháte a máte zvýšený tep, mohou to být příznaky vysokého tlaku, který způsobuje infarkt. Náhlá ztráta chuti k jídlu a časté zvracení může poukazovat na žaludeční vředy.
Vaše první kroky by proto měly směřovat k vašemu praktickému lékaři, který vás pořádně prohlédne a vyloučí, že mají vaše obtíže nějakou závažnější příčinu.
Jak odkyselit organismus?
Co se týče respirační acidózy, ta odezní ve chvíli, kdy se vám podaří najít příčinu špatného dýchání. Pokud vás trápí alergie, astma nebo jiný stav, který ovlivňuje fungování plic, lékař vám nejspíš předepíše léky na optimalizaci dýchacího systému.
Ostatní typy překyselení se dají léčit jen pod přísným dohledem vašeho ošetřujícího lékaře. Svůj stav ale můžete příznivě ovlivnit správně složeným jídelníčkem.
Babské rady na odkyselení organismu
Někdy se stává, že trpíte překyselením žaludku (lidově řečeno vás pálí žáha), nebo prostě jen chcete udělat něco pro svůj lepší pocit. V takovém případě není na škodu, když se zanoříte do babských rad, které vám s překyselením hravě pomohou. To samozřejmě zahrnuje i stručný přehled alkalických (zásaditých) potravin, na kterých si můžete ve vhodné chvíli pochutnat.
K rychlé úlevě od překyseleného žaludku vám dobře poslouží:
- Lístky bazalky
- Fenykl
- Skořice
- Podmáslí
- Hřebíček
- Kmín
- Zázvor
- Kokosová voda
A co jídelníček?
Svému tělu prospějete, když budete dbát na zvýšený příjem zásaditých potravin. To znamená, že si budete dopřávat více ovoce a zeleniny (mezi zásadité ovoce patří například citron), ořechy a luštěniny.
Museli jste někdy odkyselit tělo? Pokud ano, jaký postup jste zvolili?
Psaní o nemocech je důležité proto, abychom se jim mohli vyhnout. Kvůli znalostem, které při psaní každého článku načerpám běžně říkávám, že ze mne bude amatérský doktor.
Ve volném čase se zajímám o léčivé účinky potravin, bylin a dalších přírodních prostředků, které mohou mít blahodárný vliv na lidský organismus. Také se snažím cvičit a alespoň trochu dodržovat zdravý životní styl. Nesnáším pohled na krev.