Pálení žáhy – babské rady

Už se vám někdy stalo, že vám nevhodná kombinace jídla, nebo třeba stres způsobil nepříjemné pálení okolo žaludku, které bylo dost možná provázené i pocitem na zvracení? V tom případě jistě dobře víte, že se jednalo o pálení žáhy. Jak tato situace vzniká? A jaké babské rady na ni fungují? To zjistíte právě v tomto článku.

Oči by občas jedly, ale žaludek s nimi nedovede držet krok. Zvlášť na večírcích a nejrůznějších party se stává, že za všeobecného veselí stláskáme grilované maso se zeleninovým salátem, které zajíme výbornými cup cakes na objednávku a to celé završíme několika sklenicemi vína. Někde mezi tím si ještě stačíme pochutnat na smažených chipsech, jogurtovém dipu se zeleninou a česnekem a na domácí zmrzlině.

Krátce na to se může dostavit nepříjemný pocit, během kterého cítíte zvláštní pálení u vstupu do vašeho žaludku, které se může libovolně posouvat po celé délce výše položené a které vám může zanechat v ústech dost nepříjemnou pachuť.

Tomuto jevu se lidově přezdívá pálení žáhy. Co to je a jak na něj snadno vyzrát?

Co je pálení žáhy?

Pálení žáhy (reflux) je stav, během kterého dojde k překyselení žaludku. Žaludeční šťávy, ale i natrávená potrava se vrací zpátky ven, což postiženému způsobuje nepříjemné pocity pálení v oblasti za hrudní kostí, okolo žaludku, nebo v libovolně dlouhé části jícnu. Pálení žáhy běžně doprovází nepříjemně nakyslá pachuť v ústech. 

U lidí, kteří trpí na pálení žáhy se může tento problém objevovat po těžkém jídle, nebo ve chvíli, kdy si lehnou. Z toho důvodu se s ním setkáváme především ve večerních a nočních hodinách, nebo po opravdu vydatném obědě. S pálením žáhy se pravidelně setkávají i těhotné ženy.

Pravdou ale je, že v některých případech může pálení žáhy poukazovat na nějaký závažnější zádrhel, který je potřeba začít neprodleně řešit.

Příznaky pálení žáhy

Příznaky pálení žáhy jsou poměrně snadno rozpoznatelné. Nemusíte mít tedy strach, že byste je mohli zaměnit s nějakou jinou indispozicí, či chorobou.

Reflux se projevuje:

• Pálením za hrudní kostí
• Nepohodlím v oblasti žaludku a jícnu
• Pálením okolo žaludku a v jícnu
• Zhoršením příznaků při změně pozice (když se položíte, předkloníte…)
• Kyselou pachutí v ústech

Pálení žáhy může být způsobené i konzumací některých konkrétních typů nápojů a potravin. Běžně jde například o kávu, nebo alkohol. 

Kdo je ohrožená skupina?

Patrně nejvíce ohroženou skupinou jsou těhotné ženy. Kromě toho, že jim rostoucí plod utlačuje vnitřní orgány (což může způsobit třeba zácpu), jim jinak fungují hormony, které mají vliv na povolování svalů. (Jelikož je jedním chráněný i vstup do žaludku, těhotenstvím se může jeho funkce trochu oslabit.)

Pálení žáhy může ale potrápit i:

• Kuřáky
• Lidi s obezitou
• Lidi, kteří si libují v kávě, čokoládě a alkoholu
• Milovníky pálivých jídel
• Pecivály, kteří se po jídle rádi natáhnou

Za normálních okolností není nutné kontaktovat kvůli pálení žáhy vašeho ošetřujícího lékaře. V některých případech je ale reflux způsobený vředy, nebo jiným závažnějším problémem. 

Proto dlouhodobě sledujte, zda vás netrápí bolest při polykání, problémové polykání, dýchavičnost nebo pocení, které je doprovázené bolestmi na hrudi. (To by mohl být pro změnu projev infarktu.) V takových případech je návštěva vašeho doktora nejen doporučená, ale prakticky nutná. 

Pálení žáhy – babské rady a další zajímavé tipy

Všichni se nejspíš shodneme na tom, že pálení žáhy není vůbec nic příjemného. Proto uděláme prakticky vše pro to, aby se vše vrátilo do normálního stavu.

Na pálení žáhy můžete vyzrát tím, že:

• Nebudete konzumovat potraviny a nápoje, o kterých víte, že vám tento problém působí
• Po jídle se nebudete pokládat do horizontální pozice
• Budete jíst nejpozději 3 hodiny před spaním
• Vypijete sklenici vody s trochou jedlé sody
• Se napijete zázvorového čaje
• Si oblíbíte pojídání lékořice
• Cucnete si jablečného octa
• Začnete žvýkat žvýkačku

Také se zkuste vyhnout rajčatům, mátě, citrusovým plodům a smaženým pokrmům. 

Těhotné ženy mohou vyzkoušet:

• Jíst malé porce během dne
• Jíst pomalu a po malých soustech
• Spát na vyšším polštáři (takže žaludek je níž a jeho obsah se nedostane tak snadno nahoru)

Prevence pálení žáhy

Jedním z nejlepších způsobů prevence je změna stravy. Abyste měli lepší přehled, zapisujte si svá jídla a nápoje do sešitu, nebo deníku a ke každému dni si udělejte poznámku, zda vás pálila žáha, nebo nikoliv. Po několika týdnech už budete schopni vystopovat, co můžete jíst a pít podle libosti a čemu se pro jistotu vyhnout. 

Dál vám rozhodně neuškodí, když:

• Shodíte přebytečná kila
• Přestanete pít alkohol
• Přestanete kouřit
• Nebudete nosit oblečení, které obtahuje žaludek
• Zmenšíte své porce jídla
• Se nebudete po jídle předklánět

Jak vidíte, zvládání potíží s pálivou žáhou není žádná věda. Při troše snahy se vaše příznaky snadno upraví. 

Měli jste někdy potíže s pálením žáhy? Jaký je váš osvědčený recept, který vám za každých okolností pomůže?