Hlavní příznaky menopauzy: Jak je lze zmírnit?

Poslední aktualizace 23. 6. 2022 autorem MUDr. Zdeňka Fantová

Menopauza je životní období v životě (téměř) každé ženy, v průběhu kterého dochází k mnoha velkým změnám. Jelikož dámy ztrácí schopnost otěhotnět, dochází k významnému poklesu ženských hormonů, které mají vliv na široké spektrum dalších, zdánlivě nesouvisejících, fyzických a psychických pochodů. Existuje nějaký způsob, jak si od nich trochu ulevit? Na to se společně zaměříme níže.

Jednou z nejcennějších schopností žen je počít a donosit nový život. Rámec toho, za jakých okolností je to možné, je však časově vymezen. Všichni totiž víme, že s rostoucím věkem ženám klesá počet kvalitních vajíček, která jsou vhodná k oplodnění. Z čehož celkem jasně plyne, že po čtyřicátém roce života přirozeně otěhotní jen velmi malé procento žen.

Mnohem častěji se ženy v tomto věku začínají setkávat s prvními příznaky menopauzy, která znamená konec jejich reprodukčně aktivního období.

✅ Chraňte sebe i své okolí

Vybírejte z nano roušek a respirátorů, které zabrání proniknutí virů.

👉 Vybrat nano roušku
👉 Vybrat nano respirátor

Jakých příznaků byste si měly začít všímat? A jak si s nimi poradit?

Příznaky menopauzy

Menopauza znamená, že žena v předchozích 12 měsících spontánně nemenstruovala. Celý proces ale (obvykle) začíná už o několik let dříve. Také bývá poměrně běžným jevem, že projevy menopauzy mohou přetrvávat i několik let po skončení poslední menstruace.

Co se týká průměru, ženy zaznamenají první projevy menopauzy cca 4 roky před koncem menstruačního krvácení. (Ty, které neměly štěstí, pak mohou mít příznaky menopauzy až 12 let po skončení menstruace.)

Mezi příznaky menopauzy patří:

  • Vaginální suchost
  • Depresivní nálada
  • Nespavost
  • Nával horka a pocení
  • Přírůstek na váze
  • Snížené libido
  • Bolest hlavy
  • Zvýšená potřeba močit
  • Častější infekce močových cest
  • Ztráta kostní hmoty
  • Ztráta plnosti ňader

A mnoho dalších.

Jak si s tím poradit?

I když jsou výše uvedené problémy značně nepříjemné, ne vždy vám s nimi pomůže tým lékařů. Především proto, že tyto jevy se považují za normální. Maximálně se budete léčit s tím, co vás přímo ohrožuje. (Například s osteoporózou atd.)

Jelikož menopauza trvá poměrně dlouhou dobu, a je naprosto pochopitelné, že ženy mají zájem o udržení svého navyklého životního stylu, řada z nich v tomto období užívá speciální doplňky stravy na menopauzu, které obsahují bylinky a další látky, jejichž cílem je podpora normálního stavu organismu.

Ve složení těch kvalitních objevíte:

  • Extrakt ze sóji
  • Červený jetel
  • Pupalku dvouletou
  • Macu peruánskou
  • Ženšen

A mnoho dalších, včetně vitamínů a dalších prospěšných látek. (Kvůli normálnímu stavu kostí je důležitý vápník, vitamín K2 a vitamín D3.)

Co se týče výše uvedených bylinek, například pupalka dvouletá se doporučuje i mladším ženám, protože dokáže vyrovnávat hormonální nerovnováhu. Ženšen zase dodává energii, takže se ženy v menopauze nebudou cítit tolik vyčerpané. Maca peruánská se zase spojuje s podporou libida a s lepší náladou.

Dalo by se tedy říct, že užívání přírodních doplňků stravy na menopauzu je základem, ze kterého byste měla při řešení svých potíží vycházet. Dále nezapomeňte na zdravý jídelníček, pravidelný pohyb a na kvalitní spánek, protože tím se očekávané výsledky ještě krapet zlepší.

Zdroje informací

https://www.healthline.com/health/menopause – Vše o menopauze (anglicky)

https://www.healthline.com/nutrition/menopause-herbs – 10 přírodních prostředků na menopauzu (anglicky)

Napsat komentář