Jak zjistit, že máte cukrovku a co s tím dělat

Poslední aktualizace 2. 12. 2023 autorem MUDr. Zdeňka Fantová

V současné době trpí mnoho lidí cukrovkou. Dokonce je jich tolik, že o ní můžeme mluvit jako o moderní civilizační chorobě. Pojďme se proto společně podívat, jaké příznaky se s cukrovkou pojí a jakým způsobem se jí ideálně vyhnout. 

Oproti jiným nemocem se s cukrovkou v naší kultuře setkáváme poměrně často. O cukrovce se mluví v časopisech a novinách a své místo si získala i v nejrůznějších televizních pořadech.  

Pokud jste těhotná žena, pak s velkou pravděpodobností podstoupíte i test na těhotenskou cukrovku, která může do značné míry ovlivnit vývoj vašeho dítěte. O cukrovce se hovoří i v souvislosti se stářím, ale i její prevencí. 

Co ale cukrovka vlastně je? Jak vůbec vzniká? A dá se jí nějak vyhnout? Na to si odpovíme v následujících odstavcích. 

Co je to cukrovka? 

Cukrovka je onemocnění metabolismu, který má problém zvládat hladinu krevních cukrů. Správně by měl cukr fungovat jako zásobárna energie pro každou buňku vašeho těla. Jeho distribuci má na starosti inzulín. Jenže, tělo diabetika produkuje inzulín jen ve velmi malém množství, které nepokryje běžnou tělesnou potřebu. V některých případech tělo neumí s inzulínem pracovat vůbec. Což může velmi negativně ovlivnit zdraví a funkce celého organismu. 

I když by se mohlo na první pohled zdát, že cukrovka existuje pouze jedna, v závislosti na faktorech ji rozdělujeme na několik kategorií. 

Těmi jsou: 

• Cukrovka 1. typu 
• Cukrovka 2. typu 
• Těhotenská cukrovka 

Cukrovka 1. typu je ta, kterou už má člověk vrozenou. Případně mu vznikne v rámci autoimunitního onemocnění. Jde o relativně vzácný typ cukrovky, kdy tělo napadá slinivku břišní, která je zodpovědná za tvorbu a regulaci inzulínu v těle. 

Oproti tomu cukrovka 2. typu je ta, která vzniká v závislosti na našem životním stylu. Vhodnou životosprávou ji tedy můžeme přímo ovlivnit. 

Nakonec je tu těhotenská cukrovka, která ženu provází jen v období, kdy je gravidní. Po porodu tento typ cukrovky obvykle zmizí. (Není ale pravidlem, že k rozvoji těhotenské cukrovky u ženy vůbec dojde.) 

Také existuje stav, kdy jedinec cukrovkou ještě netrpí, ale hladiny cukru v krvi naznačují, že pokud se tento jev nepodchytí včas, cukrovka se nakonec sama přihlásí. 

Příznaky cukrovky 

Pravdou je, že příznaků, které naznačují cukrovku je spousta. Některé z nich jsou velmi obecné. Jiné jsou zase pro toto onemocnění zcela typické a nejde je zaměnit za příznaky jiné choroby. 

Znaky cukrovky jsou: 

• Časté močení 
• Abnormální žízeň a sucho v ústech 
• Nedostatek energie 
• Únava 
• Hlad 
• Pokles hmotnosti 
• Rozmazané vidění 
• Žízeň 
• Necitlivost rukou 
• Necitlivost nohou 
• Brnění rukou 
• Brnění nohou 
• Opakující se infekce 
• Pomalu se léčící rány 
• Dech páchnoucí po acetonu 

To ale není vše. Pokud jste muž, cukrovka vám může způsobit erektilní dysfunkci. U žen se cukrovka projevuje i zhoršenou kvalitou pleti. 

Zajímavé ale je, že se tyto příznaky neobjevují u všech typů cukrovky rovnoměrně. Ženy, které mají těhotenskou cukrovku nemusejí tyto symptomy pozorovat vůbec. 

Kdo je ohrožen? 

Vznik cukrovky může záviset na mnoha různých faktorech. Některé z nich můžete ovlivnit (cukrovka 2. typu), některé bohužel nikoliv (cukrovka 1. typu). I přesto se hodí je znát. 

Vznik cukrovky ovlivňuje: 

• Genetika 
• Onemocnění slinivky 
• Obezita a nadváha 
• Inzulínová rezistence 
• Etnická příslušnost 
• Těhotenská cukrovka 
• Sedavý způsob života 
• Syndrom polycistických ovarií 
• Věk 

Zatímco genetiku, věk, syndrom polycystických ovarií a etnickou příslušnost nijak neovlivníte, můžete si slíbit, že proti možnému riziku budete bojovat zdravějším a aktivnějším způsobem života.  

To znamená, že budete víc cvičit, zdravě jíst a dbát na to, aby se vaše váha nevychýlila ze zdravého normálu. Co se týče těhotenské cukrovky, ta sice po období gravidity odezní, ale i přesto může naznačovat, že k rozvoji cukrovky u vás jednoho dne dojde.  

Léčba cukrovky 

Cukrovka je nemoc, kterou se nejspíš nikdy nepodaří zcela vyléčit. Lékaři vám proto mohou předepsat dlouhodobou medikaci (např. externě dodávaný inzulín), doporučit vám změnu životního stylu a pravidelně kontrolovat váš stav.  

Ve vašem novém životním stylu by neměl chybět: 

• Spánek 
• Pohyb 
• Zdravá strava 
• Duševní klid 

Zároveň byste se měli naučit rozeznávat signály vlastního těla, které poukazují na zvýšenou hladinu cukru v krvi.  

Zdravý jídelníček 

Když už jsme nakousli, že pro léčbu cukrovky je důležitý zdravý a po všech stránkách vyvážený jídelníček, podíváme se na to, které potraviny by vám mohly se zvládáním cukrovky trochu pomoci. 

Rozhodně neuděláte nic špatného, když do svého jídelníčku zařadíte zelené saláty, špenát, zelí, brokolici, hnědou rýži, bulgur, celozrnné pečivo, celozrnné těstoviny, ryby (sardinky, makrelu, lososa…), fazole, vlašské ořechy, citrusové ovoce, lesní plody, jogurty s živou kulturou. 

Naopak se vyhněte přeslazeným jídlům a nápojům, alkoholu, bílému pečivu, bramborám, výrobkům z bílé mouky (tím myslíme i obyčejné těstoviny), potravinám, které obsahují kukuřici nebo kukuřičný škrob, brambůrkům, polotovarům, sušenkám, dortům, zákuskům a přesoleným jídlům. 

Úplně nejlépe uděláte, pokud se o novém jídelníčku poradíte s lékařem, nebo s nutričním poradcem. Jak ale vidíte, hladem rozhodně strádat nebudete. 

Prevence cukrovky 

Vzhledem k tomu, že cukrovce jde v některých případech předcházet, je dobré o ní přemýšlet už v průběhu vašeho produktivního věku.  

Pro sebe a své tělo proto uděláte nejvíc, když přestanete v hojné míře konzumovat přeslazená jídla a nápoje, budete pravidelně cvičit, naučíte se pít obyčejnou kohoutkovou vodu, budete si hlídat váhu, přestanete kouřit, nebudete se přejídat, dopřejete si dostatek kvalitní vlákniny, nebudete se vyhýbat sluníčku (kvůli tvorbě vitamínu D), přestanete kupovat polotovary a další strojově zpracované potraviny a budete mít dostatečné množství spánku. 

Cukrovka už sice není v dnešní době smrtelná, i přesto se jedná o velmi nepříjemné onemocnění, kterému je dobré předcházet.