Oteklé nohy – babské rady

Poslední aktualizace 14. 4. 2020 autorem MUDr. Zdeňka Fantová

Oteklé nohy trápí hlavně ženy, které nosí podpatky, jsou těhotné nebo musí během svého povolání dlouhou dobu stát. Občas se ale tento neduh nevyhne ani silnějšímu pohlaví. Protože se jedná o velmi častý problém, mrkneme se na to, co za ním stojí a co s ním rychle udělat.

Nebudeme si nic nalhávat. Útlé kotníky, ale i nohy obecně jsou (zvlášť u žen) velmi žádoucí. Ne vždy jsme ale v perfektní zdravotní kondici. Případně máme opravdu namáhavé povolání, které vyžaduje celodenní stání na nohou (lidé pracující u pásu, kadeřnice, letušky…). A tak se stává, že u sebe zhruba v polovině dne začnete pozorovat oteklé nohy. 

I když se většinou nejedná o život ohrožující věc, může se dost výrazně podepsat na kvalitě vašeho každodenního života. Kromě bolesti si totiž můžete začít připadat do jisté míry neatraktivně. (A nechce se vám kvůli tomu chodit do společnosti, do divadla nebo na schůzky s přáteli.) 

Co přesně oteklé nohy způsobuje? Jak se tohoto problému zbavit za pomoci babských rad? A je možné oteklým nohám nějak předcházet? Na to všechno se podíváme v našem dnešním článku.

Navigace skrýt
1 Co jsou oteklé nohy?
1.1 Příznaky oteklých nohou
2 Oteklé nohy – babské rady
3 Oteklé nohy během těhotenství

Co jsou oteklé nohy?

Každý, kdo u sebe pozoruje oteklé nohy si může sám na sobě ověřit, jak funguje fyzika. Nejčastější příčinou oteklých kotníků a nohou je totiž skutečnost, že gravitace přitahuje tekutiny do spodních částí těla. Poměrně často se s otoky nohou setkáváme ale i během těhotenství, kdy se změní průtok lymfy a krve po těle. Za oteklé nohy ale mohou i nejrůznější zánětlivé stavy a v neposlední řadě také zadržování vody. 

Mezi další rizikové faktory, které mohou mít na otékání nohou vliv patří:

  • Nadváha
  • Revmatoidní artitida
  • Selhání srdce
  • Selhání jater
  • Žilní nedostatečnost
  • Selhání ledvin
  • Lymfedém
  • Zlomeniny
  • Dna
  • Užívání některých léků

Jak tedy můžete vidět, spektrum důvodů, kvůli kterým k otokům nohou dochází je opravdu široké. Proto je při prvním podezření vhodné nic nepodceňovat a raději se objednat na zdravotní prohlídku ke svému ošetřujícímu lékaři. Minimálně se vám díky tomuto postupu podaří vyloučit závažnější příčiny vašeho (vcelku běžného) zdravotního problému.

Příznaky oteklých nohou

Otékání nohou poznáte hlavně díky tomu, že při pohledu na nohy (nebo do zrcadla) jsou vaše kotníky viditelně silnější. (Například oproti tomu, jak vypadaly ráno.) Oteklé nohy může doprovázet i jistý diskomfort během chůze, protože kůže na nich  je abnormálně napnutá. 

V případě, že oteklé nohy provází bolest a tlak na hrudi, nebo zhoršené dýchání, neprodleně kontaktujte svého ošetřujícího lékaře, nebo rychlou záchrannou službu. Je totiž velmi pravděpodobné, že se jedná o neblahou předzvěst blížícího se infarktu, nebo jiného nebezpečného orgánového selhání.

Oteklé nohy – babské rady

Samotné oteklé nohy se ve většině případů nijak cíleně neléčí. Z toho důvodu si řada žen a mužů musí pomoci domácími prostředky, z nichž některé pocházejí z bohatého arzenálu našich babiček.

Vyzkoušet můžete:

  • Průběžné sedání si během dne
  • Výměnu bot za takové, které vám lépe sedí a jejichž nošení je pro vás pohodlnější
  • Dostatečný pitný režim (v průměru to znamená vypít 8-10 sklenic vody denně)
  • Nošení kompresních punčoch
  • Koupele nohou s Epsomskou solí (ideálně 15-20 minut)
  • Zvednutí nohou nad srdce (prakticky řečeno si hodíte nohy na stůl)
  • Pohyb
  • Masáže nohou a chodidel
  • Přikládání ledu na postižená místa
  • Zdravé hubnutí

V některých případech vám může s vaším problémem pomoci i uvážená změna životního stylu. To znamená, že se začnete vyhýbat alkoholu a potravinám s přemírou soli, která zadržuje vodu.

Místo toho si pravidelně pochutnávejte na:

  • Sladkých bramborách
  • Banánech
  • Kvalitním mase z lososa
  • Pistáciích
  • Kuřecím mase
  • Mandlích
  • Kešu
  • Tmavé čokoládě
  • Špenátu

Tyto potraviny jsou bohaté na hořčík a draslík. Zvlášť draslík je zodpovědný za správné fungování krevního tlaku a za normální hospodaření těla s vodou. Pokud byste ale chtěli tyto dva prvky užívat ve formě potravinových doplňků, vždy se nejdříve poraďte se svým lékařem. (Platí to hlavně pro lidi s onemocněním srdce a dalších vnitřních orgánů.)

Oteklé nohy během těhotenství

Těhotné ženy, které trápí oteklé nohy, by se měly zdržet konzumace příliš slaných potravin, které vedou k většímu zadržování tekutin v jejich těle. Také by neměly příliš dlouho stát a nosit nevhodnou a málo stabilní obuv. Určitě jim prospěje i zdravý pitný režim (pozor na kávu a na sladké limonády a nápoje) a nošení kompresních punčoch, které mohou alespoň částečně zmírnit jejich dočasné nepohodlí.

I když je otékání nohou během těhotenství normální, každá žena by ho měla konzultovat se svým lékařem. Mohlo by se totiž lehko stát, že jde o průvodní znak velmi nebezpečné preeklampsie. 

Ta se mimo jiné projevuje i:

  • Bolestmi hlavy
  • Závratěmi
  • Těžkými otoky
  • Nevolností
  • Zvracením
  • Menší potřebou močit
  • Změnou vidění

Řešili jste někdy otoky nohou? Co vám na ně pomohlo? Budeme rádi, když nám své tipy a zkušenosti napíšete do komentářů pod článkem. 

 


Odbornou kontrolu článku provedla MUDr. Zdeňka Fantová.

Napsat komentář