Bolest žaludku – babské rady

Důvodů bolesti žaludku existuje spousta. Například silná menstruace, kocovina nebo nervozita. V takových chvílích není potřeba za tímto jevem hledat něco víc. Je ale nutné vědět, co se s ním dá podniknout. Proto vám dnes nabídneme babské rady na bolest žaludku, které můžete v případě nejvyšší nouze sami vyzkoušet.

Žaludek je orgán, který rozmělňuje potravu a následně ji propouští do dalších částí zažívacího ústrojí. Jde tedy o velmi aktivní a namáhavou oblast. A to k tomu ještě připočtěme, že je pod neustálým náporem žaludečních kyselin. Skoro by se tedy mohlo zdát, že ho nemůže nic ohrozit.

To je ale velký omyl. I žaludek někdy vypadne z kondice. Třeba kvůli žaludečním vředům, stoupajícím a klesajícím hladinám hormonů v době těhotenství (a speciálně pak v jeho první třetině), či po popíjení alkoholu, konzumaci nadměrné porce jídla nebo během jízdy autem. 

✅ Chraňte sebe i své okolí

Vybírejte z nano roušek a respirátorů, které zabrání proniknutí virů.

👉 Vybrat nano roušku
👉 Vybrat nano respirátor

Každý z těchto problémů si žádá trochu jiný přístup. Přesto vám ukážeme pár obecných babských rad na žaludek, které lze aplikovat v běžných životních situacích, kdy o až tak moc nejde.

Proč mě bolí žaludek?

Než se pustíme do návodů, které by vám mohly pomoci bolest žaludku s grácií přečkat, alespoň v krátkosti se zaměříme na to, jaké mohou být možné příčiny vašeho aktuálního zdravotního problému. U toho si povíme, které věci zvládnete řešit svépomocí a kdy raději navštívit vašeho ošetřujícího praktického lékaře.

Mezi nezávažné důvody bolesti žaludku patří:

  • Pálení žáhy
  • Plynatost
  • Natažení svalů v této oblasti
  • Přejedení
  • Kocovina
  • Těhotenská nevolnost (v takovém případě ale stejně buďte v kontaktu s doktorem)
  • Bolest žaludku během menstruace
  • Bolest žaludku z nervozity 
  • Bolest žaludku z jízdy autem

Pokud za sebou nic podobného nemáte a bolest se i přesto objeví, může to být kvůli:

  • Žaludečním vředům
  • Crohnově chorobě
  • Potravinové alergii
  • Aneurysmatu aorty
  • Zablokovanému toku krve v žilách/tepnách
  • Otravě jídlem

Někdy si dokonce myslíme, že víme, co nás bolí, ačkoliv nás bolí něco jiného. (Může se to stávat třeba u bolesti ucha a zubů.) Takže není vyloučené, že s bolestí žaludku zaměníte příznak infarktu. Z toho důvodu buďte ve střehu a v případě jakýchkoliv pochybností, nebo zvětšující se závažnosti potíží kontaktujte svého lékaře. Je mnohem lepší být přehnaně aktivní a zjistit, že se nic neděje než naopak.

Jak se stravovat při rozbouřeném žaludku?

Když se ozve žaludek, pak máme mnohdy co dělat, abychom se dokázali na nějaké jídlo, nebo nápoj jenom podívat. Jíst a pít se ale musí. Ale co? Abychom vás nasměrovali správným směrem, mrkneme se na seznam málo rizikových potravin, které pro vás připadají v úvahu v době, kdy pociťujete největší krizi.

Obvykle se doporučuje:

  • Zázvor
  • Heřmánek
  • Máta
  • Lékořice
  • Lněné semínko
  • Papája
  • Banán
  • Jogurt
  • Kefír
  • Rýže
  • Ovesné vločky
  • Krekry
  • Suché pečivo a toasty
  • Kokosová voda
  • Sportovní nápoj
  • Voda

Ne všechny tyto potraviny a nápoje jsou vhodné pro těhotné ženy. (Pokud je to hodně zlé, v lékárně se poptejte po speciálních lízátkách pro těhotné, které jsou dobré na těhotenskou nevolnost.) Bylinkové čaje zase dovedou zklidnit přeplněný žaludek. Rýži, krekry, banán a suché pečivo určitě používáte v době, kdy máte střevní chřipku. Nejde ale o dobré řešení pro celiaky

Jak vidíte, ke všem bodům je nutné přistupovat zcela individuálně, v závislosti na tom, co způsobilo vaše problémy. A také podle toho, jaký je váš aktuální zdravotní stav. Ve všech případech je ale nutná hydratace. Zvlášť, pokud máte průjem a zvracíte. Kvůli tomu z těla odchází voda, což by mohlo vést k dehydrataci.

Babské rady na bolest žaludku

Nyní se konečně dostáváme k bodu, který všechny zajímá. A tím jsou léty osvědčené babské rady na bolavý žaludek. 

První, co byste měli udělat je to, že se napijete vody. Nepijte jí ale příliš mnoho najednou. Spíš upíjejte po doušcích. Co rozhodně není dobrý nápad je to, že si lehnete do horizontální pozice. Za normálních okolností je žaludek níž, což (alespoň částečně) zabraňuje návratu žaludečních kyselin zpátky do jícnu. Případně i zvracení. Když si lehnete, tělo na to okamžitě zareaguje. (Je-li to nutné, podložte si hlavu vyšším polštářem.) 

Pokud očekáváte menstruaci a cítíte nepříjemné křeče, napusťte si teplou vanu, nebo si nahřejte polštářek a přiložte si ho na břicho. To by mělo vést k uvolnění napětí. Obecně se na bolest žaludku doporučuje alkoholová a nikotinová abstinence. Vhodná je pak dieta, která by měla být prostá příliš velkého množství koření, soli, cukru a tuku. Maminky a babičky, které trápil reflux se často spoléhaly na sklenici vody se zažívací sodou

Zkusit ale můžete i:

  • Kmínový čaj
  • Fíky
  • Šťávu z aloe vera
  • Kořenit bazalkou

Prevence pokaženého žaludku

Někdy si za pokažený žaludek můžeme jen a jen my sami. Proto vám udělíme pár dobrých rad, jak se dá tomuto zbytečnému problému předcházet.

V první řadě si pořádně umývejte ruce. Tím se zbavíte cizorodých zárodků, které by se mohly při jídle dostat do zažívacího traktu. Pokud máte potravinovou alergii, dodržujte dietu. I když to znamená, že si budete muset odepřít něco, co milujete. Pokud pijete alkohol, tak jen s mírou. Pokud cítíte, že už máte dost, přestaňte. Zbytečně se nepřejídejte. Nakládejte si optimálně velké porce a pokud už nemůžete, tak jídlo nedojídejte. (Dobrý pocit hostitele nestojí za to, aby vám bylo špatně.) Také si během cestování nečtěte, pokud víte, že se vám běžně dělá zle.

Jaké triky na bolavý žaludek znáte vy?

Zdroje informací

https://www.healthline.com/health/abdominal-pain – Bolest břicha: Příčiny, typy a prevence (anglicky)

https://www.webmd.com/pain-management/guide/abdominal-pain-causes-treatments#1 – Příčiny bolesti břicha (anglicky)

https://www.healthline.com/nutrition/best-foods-for-upset-stomach – 12 potravin na bolavý žaludek (anglicky)

https://www.medicalnewstoday.com/articles/322047 – 21 domácích úlevových prostředků na bolest břicha (anglicky)

Napsat komentář