ADHD u dětí i dospělých: víc než jen neklid a roztržitost

Poslední aktualizace 8. 9. 2025 autorem MUDr. Zdeňka Fantová

ADHD – porucha pozornosti s hyperaktivitou – je téma, které se týká mnohem širší skupiny lidí, než by se na první pohled zdálo. Možná se vám vybaví obraz „neposedného školáka“, ale ADHD může ovlivňovat i dospělé muže a ženy, jejich práci, vztahy a každodenní život. Často přetrvává od dětství, někdy však zůstane roky nerozpoznané. Dobrou zprávou je, že s ADHD se dá naučit žít tak, aby člověk naplno využil své silné stránky a nenechal se zbytečně brzdit těmi slabšími.

Možná jste rodičem, který si všímá, že jeho dítě je „ve třídě jako na gumičce“, nedokáže udržet pozornost a úkoly mu trvají násobně déle než ostatním. Nebo jste dospělý, který se celý život potýká s roztěkaností, zapomínáním, neustálým stresem z termínů, a přitom jste nikdy nepochyboval, že „to tak prostě máte“. Pravda je taková, že ADHD není lenost ani slabá vůle – je to neurovývojová porucha, která ovlivňuje fungování mozku.

Problémem je, že se o ADHD stále traduje spousta mýtů. Lidé s diagnózou bývají nálepkováni jako „roztržití“, „nespolehliví“ nebo „nezodpovědní“. Přitom realita je jiná – jejich mozek pracuje jinak. A to je třeba pochopit, abychom jim dokázali pomoci – a aby oni sami dokázali pomoci sobě.

Co tedy potřebujete o ADHD vědět?

Co je to vlastně ADHD?

• Neurovývojová porucha – projevuje se potížemi s pozorností, impulzivitou a často i hyperaktivitou.
• Objevuje se v dětství, ale často přetrvává do dospělosti.
• Není to „špatná výchova“ ani nedostatek disciplíny.

Jednoduše řečeno: mozek člověka s ADHD funguje tak, že nedokáže efektivně filtrovat podněty. Když slyšíte tříštit se skleničku v kuchyni, většinou si jí všimnete, ale vrátíte se zpět k tomu, co děláte. Člověk s ADHD má ale problém „vypnout rušivé zvuky“ – a ztrácí nit.

Jaké jsou příznaky ADHD?

U dětí:

• Nedokážou se soustředit na úkol, snadno „odplují“ myšlenkami.
• Často zapomínají věci, ztrácí hračky, pomůcky, domácí úkoly.
• Jsou neposedné, vrtí se, vyrušují, skáčou ostatním do řeči.

U dospělých:

• Neustálý pocit zahlcení povinnostmi, těžko se organizují.
• Prokrastinace – úkoly se odkládají na poslední chvíli.
• Časté střídání zaměstnání nebo koníčků.
• Emoční výkyvy – snadno se rozčílí, rychle reagují impulzivně.

ADHD u žen

• Méně viditelné projevy – u žen bývá ADHD často nerozpoznané, protože místo hyperaktivity převládá vnitřní neklid a nesoustředěnost.
• Pocit, že „nezvládají běžné věci“ – správa domácnosti, práce, rodina.
• Vyšší riziko úzkostí a depresí – právě kvůli celoživotnímu tlaku „snažit se být normální“.

Zatímco chlapec, který ve škole neposedí, je nepřehlédnutelný, dívka, která „jen“ zírá z okna a nedokončuje úkoly, může zůstat dlouho bez pomoci.

Jak poznat, že bych mohl mít ADHD?

Položte si pár otázek:

• Dělá mi velký problém udržet pozornost u jedné věci?
• Ztrácím věci, zapomínám schůzky, úkoly, platby?
• Jsem často vnitřně neklidný/neklidná, i když sedím?
• Mívám pocit, že ostatní zvládají život mnohem snadněji než já?

Pokud na více otázek odpovíte ano, stojí za to vyhledat odborníka.

Kam zajít, pokud mám podezření na ADHD

• Psychiatr – dětský nebo dospělý, podle věku.
• Klinický psycholog – provede testy a doporučí další kroky.
• Praktický lékař – může vás nasměrovat k odborníkům.

Vyšetření obvykle zahrnuje rozhovor, anamnézu, dotazníky a pozorování. Cílem není „nálepka“, ale pochopení, proč se věci dějí tak, jak se dějí, a jak s nimi pracovat.

Tipy pro život s ADHD

Život s ADHD může být náročný, ale existuje mnoho strategií, jak si ho usnadnit.

• Rozdělte úkoly na menší kroky – místo „uklidit byt“ si napište „uklidit stůl“.
• Používejte diář nebo aplikaci – spoléhat se na paměť je zbytečný stres.
• Nastavte si rutinu – čím víc věcí bude mít pevný čas a místo, tím méně zapomenete.
• Dejte si budíky a připomínky – i na samozřejmé věci, jako je odchod na schůzku.
• Pravidelný pohyb – pomáhá uvolnit energii a soustředit se.
• Nebojte se požádat o podporu – ať už partnera, rodinu nebo kolegy.

ADHD v rodině a partnerství

Pokud máte dítě s ADHD, je přirozené cítit únavu a frustraci. Důležité je oddělit dítě od jeho diagnózy – není „zlobivé“, ale prostě jeho mozek funguje jinak.

Pokud jste partnerem člověka s ADHD, zkuste myslet na to, že zapomenutí výročí nebo nedokončený úkol není z neúcty, ale z obtíží s pozorností. Otevřená komunikace a trpělivost dokáže vztah výrazně posílit.

Pokud máte podezření, že se ADHD týká vás nebo vašeho dítěte, neváhejte vyhledat odborníka. Čím dřív, tím větší šance na lepší život – pro nás i pro naše blízké.

Zdroj

https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/24741-adhd-in-women – ADHD u žen (anglicky)

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/adult-adhd/symptoms-causes/syc-20350878 – ADHD (anglicky)

https://www.nhs.uk/conditions/adhd-children-teenagers/ – ADHD u dětí a teenagerů (anglicky)

https://www.nzip.cz/clanek/677-adhd-u-dospelych – ADHD u dospělých (česky)